We deden laatst de kopstand, die ene waarbij je een driehoek vormt met onderarmen en hoofd.
Het lukte me wel om in de kopstand te komen, maar het bleef instabiel. Totdat een medeleerling de tip gaf om de kin in te trekken en de hals lang te maken. Dat hielp enorm.
Het is ook wel logisch, want in die houding zijn je hoofd, nek en onderarmen de basis van de houding, waarop dan je lichaam staat. Die basis moet recht zijn en dan gaat de rest vanzelf, zoals doorademen.
Tip dus voor iedereen die de kopstand wil doen.
Als kind oefende ik die op een stoel met armleuningen en door aan de leuningen te trekken, kon ik balanseren!
Het is goed om na de kopstand even te blijven zitten om te voelen hoe het gaat.